因为主要刺激头皮血液循环的穴位是在头顶的百会穴，他建议早上整理头发时，可以从前额发际线梳到头顶百会穴，再从头顶梳到后脑勺。

头皮按摩刺激循环毛囊才养得好头皮按摩可以促进淋巴循环，说，如果头皮循环不好，营养无法进入毛囊，头发也长不好，所以头皮按摩也很重要，现在国内有好几项产品正在申请专利，都是根据中医的头皮穴位进行雷射，证实具有刺激毛囊生长的作用。 中医建议吃黑芝麻、何首乌西医大推抗氧化蔬果、和蛋白质而在吃的方面，说，中医常说要吃黑芝麻和何首乌，但是在西医营养学上，则是建议要多吃富含抗氧化的含维他命C、E等食物，例如蔬果、芝麻、坚果等。 而多种胺基酸是头发生长来源，因此建议多吃鸡和鱼等白肉，或是豆腐等蛋白质，牛肉等红肉富含血红素，对于贫血等引起掉发者有帮助，但建议只能适量吃，每周吃、次即可，主要以白肉和大豆蛋白质为主，否则红肉吃太多、胆固醇过高反而影响血液循环。

网友最烦恼严重落发种养发方式最热议调查发现网友最热议的头发问题，在超过万多则讨论中，讨论最热烈的第名是严重落发，有超过％的讨论都是在问掉发问题。 在追踪近一2024内养发方式话题的网络声量表现，网友们也提供自身养发秘诀，网友最推的是保持头皮干净，第二名是头皮按摩，第三名是挑选合适的洗护发用品，第四名是做足头发保湿，第五名是营养均衡充足。 皮肤科名医：头皮清洁真的很重要皮肤科医师表示，这几2024国人掉发问题严重，除了原有的遗传等问题，因为感染新冠肺炎和打疫苗并发的掉发问题，让有掉发问题的人更多了。

他觉得，这种方式说得都没错，虽然掉发最重要的问题和遗传性掉发如雄性秃关系密切，但是不管是临床上或是研究来看，掉发者往往会有明显头皮油腻、毛孔阻塞等情况，所以想要减缓掉发，保持头皮干净非常重要。

刮痧棒也是同样的刮发。

再从两侧发际线梳到头顶百会穴，再从头顶往后脑梳理。

中医头皮按摩：百会穴是重点中医师表示，按摩头皮穴位具有帮助毛发生长的作用，不过很多人对于穴位很难记牢，他建议平常可以用梳子或是刮痧板自行梳、刮头皮。